“补觉能补的睡眠债是困倦 ，欠久了早晚要还更多 。欠何还出游 、睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，虽然能透支 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力 、但没办法一次还清 ，欠何还但利息高 ，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，
| 并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但不能把之前熬坏的身体完全补回来 。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，”尹红蕾分析 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的 。 国庆长假过后 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |