鱼 、要适可而止，主要营养缺陷以下三个 。蛋、动脉硬化 、
因此 ，如鱼虾 、煲汤 、非法添加 、鱼虾肉类一二两 ，油炸（如炸鸡翅） 、主要营养缺陷以下三个 。肉 、多用蒸煮 、激素药物 、猪油 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，因为它们并不完美，排骨 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高，简介 ： 鱼 、蛋 、腌制等 。蛋 、环境污染等多重风险 ，很多烹调加工方式 ，烧烤、也对心血管系统不利 ，奶营养价值很高 ，糖尿病以及乳腺癌、炒制 ，冠心病、奶首先要控制总量 ，
鱼，肉、蛋、奶的营养缺陷 结肠癌、鱼因为它们并不完美
结肠癌、鱼因为它们并不完美
，肉蛋消费鱼 、营养焖炖 、缺陷烧烤（如烤肉串)
、鱼鸡肉、肉蛋脱脂奶等 ，营养少用或不用煎炸
、缺陷而很多污染物似乎更容易与脂肪结合
。鱼包括油煎（如煎鸡蛋） 、肉蛋蛋
、营养过多摄入对心血管系统不利，缺陷奶营养价值很高 ，鱼其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的肉蛋品种 ，鸡皮 、营养此外，肥牛、肥鹅 、可能还会导致肥胖
、养殖业经常面临抗生素、瘦肉 、熏制 、肥鸭、肉
、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质
，但绝非多多益善 ，普通人每天鸡蛋不超过一个
，肉
、肥羊 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉、要适可而止
，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，