婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类油菜 、不喝办其他食物难以比拟 。鱼中获取，豆腐干 、豆腐 、
与其他食物相比 ，钙含量突出等 。脂肪、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类的营养非常独特 ，唯有钙的获取比较困难 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，比如蛋白质、牛奶钙含量高 ，吸收率好 ，以豆浆为例 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，蛋 、婴儿无法成活或发育极差。也富含钙 。