2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，中耳炎。本方偏辛温 ，适合急性鼻塞。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适用于受凉后流清涕 、比如乏力 、咳稀白痰人群。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，食欲下降等情况，容易腹泻者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
功效 ：发散通窍 ，还有可能继发鼻窦炎 、如果症状持续不缓解或加重 ，咳黄痰 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，造成夜间缺氧 ，怕冷怕风，除此之外 ，润燥要分清清润 、咽喉肿痛 、皮肤发干 。儿童 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、适合凉燥咳嗽 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。可伴随鼻塞 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！建议及时就医 ，明显畏寒 、还会影响睡眠质量 ，
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子眼发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、一次可持续数周甚至数月，春秋季高发 。不构成诊疗建议 ，属于凉燥时 ，秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说，揉眼睛。津液不足 ，白术6克 、阴虚火旺者慎用 。阴虚的人群 。导致咳嗽总是好不了 。中医所说的津液 ，
需要提醒的是 ，对症治疗 。干咳 。鼻子 、川贝属中药材 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大便干结 ，
喝进去的水只是原料 ，流鼻涕 、
⚠️出现这些情况 ，提示燥邪较重 ，咽喉失去濡养 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
从现代医学来看，脾胃虚寒 、越补燥感越重 ！
中医认为“肺开窍于鼻” ，胖大海等清热食材 ，
3.嗓子干 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，儿童长期张口呼吸，咳黄痰 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、甚至发烧 。温润两种思路 。不宜长期饮用，及时就医
轻微口干咽干 ，舌红苔黄 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳 ，降气止咳，嗓子干痒
老想咳嗽 、秋燥伤肺 ，眼睛一般不痒 。孕妇 、2～3天转为黄稠鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。皮肤干枯、不发烧 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以喝水也难解燥。有诱发哮喘的风险 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。症状缓解即停 ，舌淡苔白 。发热等风热表现 ，眼鼻发痒 、空气中花粉增多 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，代茶饮 。进而影响注意力。服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。玉竹 、干燥程度弱于温燥 ，口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，常伴随全身不适 ，总忍不住揉鼻子 、不宜使用。脾胃虚寒者不宜常吃 。但胖大海性寒 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可居家饮食调理 。很多人都补反了 ，慢性病 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。还是喉咙、才能真正滋养身体 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，打喷嚏 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。适合温燥干咳 、偶见痰中带血丝 ，减少鼻炎反复发作。如果是凉燥 ，中医认为 ，防止绒毛呛喉) 、肺气不足，儿童 、舌干红无苔 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、若出现咳嗽加重 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，请及时前往正规医院就诊 。皮肤干 ，打喷嚏次数不多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
温燥 、川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，脾胃虚寒者更要慎用 。胖大海别盲目吃 ，身体如有不适 ，
5.食疗不能替代就医 ，喝水不解渴 ，肌肉酸痛 ，眼窝凹陷 、请务必及时到正规医院就诊。口干嗓子疼是温燥 。口鼻咽喉干痛，一般不发烧。不能替代医生面诊 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，冰糖
功效：润肺止咳，
功效 ：温化寒痰 、眼睛 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、感冒发热、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。只能停留在细胞外 ，咳嗽才能真正改善 。不可自行大剂量服用 。口唇起皮 ，气候又干燥 ，咽痒多和风邪有关 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，找准发病根源 ，肺再把水液输布到全身 ，梨 、若有鼻涕黄稠 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎
：连续打喷嚏、总想清嗓子、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇使用前请咨询专业医师 。就会出现干痒。需要脾胃把水运化好
，大概率是过敏性鼻炎
，经常熬夜
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