2 、冰箱海鲜的剩饭味道更好 。将海鲜下锅 ，豪华海鲜不能时间长了 ，180度20分钟 。防止海鲜肉质变老 。做焗饭的材料随自己喜欢 ，贝丁10个 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，将西兰花下锅焯熟 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，虾仁15只、马苏里拉奶酪100克 。小青椒1只、
做法 ：
1 、然后捞出 。用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。然后迅速捞出 ，然后放入烤箱 ，
2、
小贴士 ：
1 、锅中水烧开 ，
4 、胡椒粉1/4小勺 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，加入西兰花翻炒均匀 。倒入奶油酱 ，可以是肉类 、
3 、海鲜类材料清洗干净、面粉30克 、影响口感 。黄油25克 、将海鲜下锅焯30秒 ，
米饭上均匀铺一层奶酪，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，只要30秒就要马上捞出 ，锅中水烧开，青椒切段、蛤蜊7只、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，海鲜类放开水里汆烫时 ，鱿鱼卷10片 、甚至水果都可以 ，沥干水分 。原料 ：米饭1份 、可以是海鲜 、黄油放锅中融化 ，橄榄油2小勺 、
5 、
6 、香肠 、因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
3 、
4 、只要适合自己口味 。牛奶100毫升 、否则会出大量水分，放入半小勺盐，西兰花100克 、