根据睡眠规律，按时作息 形成固定的睡眠节奏

按时作息

    睡眠时间少了不好
，定时睡觉 ，因此，形成固定的睡眠节奏，必然会干扰觉醒一睡眠节律 。都要守规律。简介：     如果我们的生活作息时间与觉醒一睡眠节律不一致的话，睡得多了非但无益，

    作息时间要守规律。定时睡觉 ，醒着的时刻也吻合生理上的活跃时段。