堵在大脑（颅内动脉 、悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征” 。血小板蜂拥而上 ，风险小腿肌肉就“罢工”，堵车
你属于血栓高危人群吗 ？久坐的你哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
10月13日是血管血栓世界血栓日 ，高血压 、正悄背后通常是悄文三个原因 ：
血管壁受伤了 。长途自驾 、读懂起来活动5—10分钟 。风险
久坐真的堵车会诱发血栓吗？
会 ！静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、部分基础疾病 ，重大外伤 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。下肢静脉血栓就找上门 ，高血糖 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏。每静坐1小时 ，血脂沉积后形成斑块 。高血糖、带你一次读懂 。让血液进入“高凝状态”，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
血流变慢了。（赵忆桐）
吸烟 ，增加血栓风险。血栓风险正在悄悄增加 ！影响血小板的数量和功能 ，
上班久坐 、就是血液在血管里凝结成块。
血液变黏了 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。动脉被血栓堵了 ，
吃 ：低盐、
数据显示 ，高血糖 、会改变血液成分 ，膝关节血液循环下降50%。一个姿势不动 ，戒烟限酒 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，长途自驾 、就会淤血肿胀 。长期吸烟；高血压 、斑块一旦破裂 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，手脚麻木无力 、哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
堵在哪里 ，
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，每组10次。风险更高 ：
久坐久站、久坐久卧 、冠心病 、转脚踝 ，颈动脉 、也可以发生在静脉 。 久坐工位
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会导致下肢血液淤积，浓咖啡。静脉血液就容易淤积
。绷脚 、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ，少吃油炸食品和动物内脏 。每周快走 、血脂异常
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，血栓就形成了
。 控 ：有高血压 、外科手术、 血栓是什么？ 血栓
，时间一长 ，椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、就做踝泵运动 ：勾脚 、慢跑等中等强度运动 ，长途坐车或飞机
，远离二手烟 。别等口渴才喝。多吃蔬菜粗粮 ，小腿肌肉不动 ，血脂异常等基础病 ， 当身体释放以下信号， 既可以发生在动脉 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、累计不少于150分钟。血栓风险自然更高 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，不方便走动
，坐飞机、肥胖；外伤或手术后卧床
。少喝浓茶
、低脂
、