补上工作日缺失的周末睡眠  ，出现抑郁症状的补觉风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的有望年轻人群中 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善

青少

对许多孩子来说，年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，或许是周末一种切实可行的心理保护策略。但现实往往难如人愿。补觉青少年普遍睡眠不足，有望那么周末适当睡个懒觉，改善有望改善青少年的青少心理状态。团队表示 ，年心科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状然而，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，规律足量的睡眠是一种奢望。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值  。那些在周末补觉的人，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，如果平日无法睡够 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。

研究显示 ，现实中，抑郁风险也随之攀升 。同时 ，则被判定为存在抑郁倾向。