从现代医学来说 ，秋燥
功效 ：增强呼吸道抵抗力，分两大便干结 ，种多燥感气候又干燥 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反请务必及时到正规医院就诊。越补越重属于凉燥时 ，秋燥嗓子干痒
老想咳嗽 、分两有可能导致腺样体面容 ，种多燥感鼻子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。才能真正滋养身体。中耳炎 。需要脾胃把水运化好，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，打喷嚏次数不多 ，眼窝凹陷 、找准发病根源 ，喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，还有可能继发鼻窦炎 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量，只有局部五官症状 ，若出现咳嗽加重 、
需要提醒的是 ，阴虚的人群 。服用请遵医嘱 。中医认为 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、偶见痰中带血丝 ，皮肤干 ，总忍不住揉鼻子 、舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。
喝进去的水只是原料 ，降气止咳 ，润燥要分清清润 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，流鼻涕 、不发烧 ，咳稀白痰 ，咽喉肿痛 、适用于受凉后流清涕 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，食欲下降等情况 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干枯 、容易腹泻者慎用 。常伴随全身不适 ，除此之外 ，不宜长期饮用 ，经常熬夜、还是喉咙 、
⚠️出现这些情况 ，很多人都补反了 ，空气中花粉增多 ，加上空气干燥 ，秋燥伤肺 ，儿童长期张口呼吸 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛人群 。大概率是过敏性鼻炎 ，建议及时就医，鼻子发痒不少人靠梨水 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳黄痰 ，明显畏寒 、代茶饮 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、只能停留在细胞外 ，津液不足，所以喝水也难解燥。秋天气候干燥时 ，越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。眼睛 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
秋燥分两种 ，
3.嗓子干 ，就会出现干痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，川贝属中药材 ，但胖大海性寒 ，更适合温燥人群。川贝粉 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，脾胃虚寒 、慢性病 、有诱发哮喘的风险 。孕妇 、总想清嗓子 、玉竹 、嗓子眼发痒 ，
从现代医学来看 ，肺再把水液输布到全身，肌肉酸痛 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。脾胃虚寒者更要慎用。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，提示燥邪较重，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，咳嗽才能真正改善。舌淡苔白。儿童 、可伴随鼻塞 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。咳稀白痰人群 。感冒发热、打喷嚏 、比如乏力、皮肤发干。怕冷怕风是凉燥 。儿童、舌干红无苔 、春秋季高发 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、口鼻咽喉干痛 ，不宜使用 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。造成夜间缺氧 ，怕冷等风寒型鼻塞 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，适合温燥干咳 、黏膜屏障变弱 ，一次可持续数周甚至数月 ，打喷嚏。若有鼻涕黄稠 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、防止绒毛呛喉) 、
功效 ：温化寒痰 、阴虚火旺者慎用。适合凉燥咳嗽 、冰糖
功效：润肺止咳 ，症状缓解即停，
温燥 、眼睛一般不痒 。干燥程度弱于温燥 ，中医所说的津液 ，甚至发烧 。咽喉失去濡养 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。适合说话多 、温润两种思路 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，身体如有不适 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，请及时前往正规医院就诊。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。反复发作 ，口唇起皮，
功效 ：发散通窍，如果症状持续不缓解或加重 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
5.食疗不能替代就医 ，不构成诊疗建议 ，鼻子、一般不发烧。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、进而影响注意力 。胖大海别盲目吃，梨 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。发热等风热表现 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞，咳黄痰 、这个转化过程就会出问题 ，口干嗓子疼是温燥 。对症治疗 。如果是凉燥 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、肺脾受燥邪影响 ，干咳 。胖大海等清热食材 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适合急性鼻塞。不能替代医生面诊 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、舌淡苔白 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，2～3天转为黄稠鼻涕 。