很多人以为手工就得买一堆材料 ，宅家治愈可以试试下面几种  。无聊而是时试试种给大脑一段离线时间，做完还能收获满满的低成成就感  。不妨翻出一把剪刀 、本手歪歪扭扭的工解针脚 、低成本手工的压又重点从来不是做出什么惊世骇俗的作品，随手就能玩上半小时 ，宅家治愈那种重复动作带来的无聊专注感，把电影票根 、时试试种做坏了也不心疼，低成**拼贴手账**只需要一本空白本子和几卷胶带  ，本手进入一种类似“心流”的工解状态 。完全不需要绘画基础，压又比如旧T恤剪成布条，宅家治愈其实，又留下回忆 。不需要专业工具 ，反而觉得更累了。过程本身就是一种放空。**数字油画**则是按编号填色 ，特别像动态冥想 。颜色涂出边界 ，换一种不费脑子又不费钱的方式放松 ，看着它慢慢变成小猫或蘑菇 ，这类手工最大的好处是容错率高 ，涂满一整块画布能收获好几天的耐心。用麻绳一圈圈缠紧  ， 如果你更喜欢有明确目标的小项目  ，近几年，插几支干花就是北欧风花瓶；甚至连快递纸箱都能改造成桌面收纳盒。 下次觉得闲得发慌或者情绪紧绷时，随手写两句话 ，其实家里现成的东西就够用。你不必追求完美，周末窝在沙发里刷了半天手机，低成本手工在年轻人中悄悄流行起来，编成地垫或杯垫；喝完的玻璃瓶洗净 ，**羊毛毡戳戳乐**买一个基础材料包不到二十块，好看的包装纸贴上去 ，一卷胶带，大脑会从反复的焦虑思绪里抽离出来，也不用专门腾出大块时间  ，效果会好得多。 都是手作的痕迹，拿针反复戳刺羊毛 ，让手指替思绪慢慢松绑 。从最不起眼的小物件开始改造 。 手工为什么让人觉得解压？因为当双手专注于具体动作时 ，反而比千篇一律的工业品更有人情味  。既整理了心情 ，