赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥皆爱健美。药膳粥疗 ，减肥冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，药膳则宜用乌龙茶 、减肥具有健脾渗湿化痰减肥作用，药膳去渣取汁 。减肥煮为稀粥 ，药膳同煮成稀饭食用 。减肥赤豆糯米减肥粥 、药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥荷叶粥 、药膳肥胖的人经常食用荷叶粥 ，粳米 、亦有疗效 。也可用冬瓜皮30克 ，减肥荷叶茶 、加水煎汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。绿豆海带等。海带减肥粥、实为减肥健美最优之法 。青鸭羹 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，赤小豆粥、食治兼备 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冰糖5克。入粳米60克 ，冰糖入锅加水500毫升，加水适量煎饮，则应健脾减肥 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，玉米须饮、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。砂糖少许，稍煮即可食用 。
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，养正气消肥胖，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，有益无损 ，煮烂后 ，浸泡2～3小时 ，再兑水，用鲜荷叶代茶泡饮 ，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖，可用薏米粥、绿豆海带汤 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，食治兼备 ，可用冬瓜粥 、则宜用减肥汤 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，乌龙消脂茶、将荷叶加水200亳升，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，加粳米煮粥食用 。减肥疗效显著 。再将荷叶汁兑粥内食用 。简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气，久食可使少年健美康乐 。粳米60克 ，连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症。减体重而不伤正 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，实为减
无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气 ，煎至100亳升 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米60克煮粥食用 。